相当多的高三学生在复习过程中会出现一段时间学习成绩和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊的现象，心理学上把这种现象称为“高原现象”，也是很多同学说的，遭遇了学习瓶颈。

对策：

考生要树立必胜的信心，坚信阳光就在风雨后。走过“高原”，学习效率和成绩还会提高，不要丧失信心，坚持到底就是胜利！

多与同学交流。一方面可以缓解自己紧张的心情，另一方面还可以讨论学习中解决问题，拨云见日，早日走出“高原现象

高三学生在平时的学习或考试中也可能看见一些很容易的题目，答案就在嘴边盘旋，但就是写不出来，心理学家称之为“舌尖现象”。

对策：

日常中，不要看着题目简单就不动手，你未必真的会做这道题，而且解题过程的书写在考试中也是非常重要的。

充足的题量是把理论转化为能力的一种保障。通过做题，见的题型多了，脑子里积累的解题方法多了，你的水平自然就提高了，分数也就上去了。

一些学生平时学习优秀，考前准备充分，对某些考试内容甚至可以倒背如流，然而一到了考场，特别是到了高考这样的重要时刻，却发挥失常，往往表现为紧张、慌乱，甚至记忆骤退，脑海里似乎一片空白。此即为“克拉克现象”。

对策：

俗话说：高考，七分考实力，三分考心态，出现克拉克现象和很多因素有关，主要因素还是心态问题。

这就需要在日常复习阶段，一要客观认识高考和每一场考试，不过分渲染高考和每一场考试的重要性，二是做到平常考试化，考试平常化，逐渐培养和形成对高考的熟悉感，来抵消紧张感。

进入高三，大多数学生只有一个目标就是考大学。为了这一目标，不再参与其他任何活动，只是重复地进行着大量的复习、做题，由于活动单一，结果在以后的学习中出现疲惫、学习效果不佳的现象。这就是所谓的“心理饱和现象”。

对策：

良好的生物钟，能够使身心处于最佳状态，在复习的时候精力充沛，效率大大提高。该学习时就好好学习，该休息时就好好休息。不要坐在那里，眼皮都睁不开了，还不回去睡觉。这样的学习，有什么效率可言呢?不挑灯夜战、不废寝忘食、坚持适度的锻炼。

无论是平时的小考还是大考，对成绩的过度关注，导致一次考不好，自信心受搓，并长期走不出失败的阴影。这种现象暂且称之为“阴影缠绕现象”。

对策：

需要看淡分数和名次，别人考得好，说明他的问题在这次考试中没有暴露出来，任何一次考试的名次都代表不了高考的名次。高考前，自信是最终胜利的保障。

自卑，通常源于自信心缺乏和过分注重跟别人的攀比，因为过分注重攀比，难免常常有种挫败感。一个对自己的学习和前途缺乏自信心的人，未上考场就已经输掉大半。

对于自卑的考生，家长一定要懂得激励的重要性，要不断地鼓励孩子，激发其学习动力。因此，一个随时给孩子前进的动力，激发孩子学习自信心的人，就是家长的首要定位。

一是帮助考生正确地看待自己，明白盲目攀比要不得，妄自菲薄不足取；二是让考生认识到，考试只是对学生一般能力的考查，只要用心复 习，合理地利用考前的这段时间，就会取得应有的成绩，从而引导孩子心平气和地接受现实，努力向上。

自负，源自于自信心膨胀。通常来讲，自负的学生总是自以为是、唯我独尊，觉得自己什么都行，哪方面都好。表现在学习上，就是认为自己什么都会了，虚夸浮躁，自满得意，丧失进取心。

对于自负的考生，家长首先要引导孩子客观地评价自己、看待他人，让他们懂得“山外有山”“没有 最好，只有更好”的道理。

其次，要给孩子创造一点儿遭遇挫折的机会，因为经历适当的挫折可使考生心理机制健全，不至于过分自负，经受不住任何打击。

第三， 要时刻提醒他们：看清自己，高考容不得一点疏忽，一分之差可能结果完全不同，所以一定要踏实下来，把临考前该做的事情做完、做细、做好才是最重要的。