因为我的作者介绍中，大言不惭的有一句 “治玻璃心”，所以常常收到读者提问：我是玻璃心，怎么变得内心强大？

玻璃心，我熟，因为就是曾经的我。

内心敏感多疑，觉得别人话里有话，眼神有深意，小事常往心里钻，对别人的反应看得很重，别人关门重了，信息没有秒回，就会耿耿于怀，焦虑难安，总觉得自己哪里没做好。

那种永不下线的内心戏，动不动就让我心寒，心塞，心累。

现在的我，不再为玻璃心而困扰，内心越来越强悍。

我来分享下，从玻璃心到内心强大的４个心理战术。

/01/

短短几年，其实就是一个小人生

以前我的玻璃心，一来不知是先天性格，还是家庭教育，我妈这个心思细腻的主，从小教我站在别人的立场上看问题。

二来我从普通小学升学到重点初中，发现周围有钱或有才的同学太多了，刺激我分泌自卑感，担心别人会不会轻视我。

初中毕业后，同学换了一拨，我意识到那些颤颤巍巍的发言，那些觉得不太友好的眼神，像是打完一把牌，重新洗牌，以前的揣测和多虑，变成零意义。

高中我放开了很多，敢于当众演讲，当众搞笑，我心想反正出丑了，三年再洗牌，谁也不认识谁。

大学四年，我更豁得出去了，做个问卷调查去街头发传单，做个科研立项去找国家机关采访，反正四年后我就离开学校了。

人越怕丢脸，表现得越丢脸；越不怕出丑，越可能变成黑马。

一次一次的轮转，让我悟出一个道理，三四年就像是迷你的一生，在这段只有三四年的小人生里，比起我的见识、感受和体悟，别人对我的看法靠边站。

/02/

玻璃心不可怕，假装大度最可怕

我小学在校队练篮球，经常暴晒，脸上晒出几颗斑。

说实话，挺淡挺少的，但当时心里极为介意，同学叫我班长，我都怀疑是不是叫我“斑长”，虽然心里不爽，但计较显得小心眼，每次故作不在乎状。

有次有个很熟的同学提到晒斑，我忍无可忍地发火。

那厮很懵，说我大大咧咧的，谁能看出我对晒斑玻璃心。

我想想也是，在乎就直说嘛，我不直说，别人怎么知道我在不在乎。

在自己玻璃心的领域，千万不要藏着掖着，故作淡定或享受，演起来很累，别人也容易被你的演技欺骗，以后更可能在你的玻璃心伤口上撒盐。

后来，如果对方的话让我挺难受，我会态度可爱，眼神坚定地告诉对方。若别人还一直说，我会微笑着预告说“你再说下去，我可要生气咯”。

在乎你的、善良的人，知道你不开心的点会避开，那种明知你难受，还故意刺激你的人，要么不尊重你，要么故意整你，我猜你跟我一样不屑以彼之道还施彼身，这种人尽量远离。

别人对你的方式，很大程度上是由你决定的。

感觉双方有什么误会，觉得有必要就当面沟通一下，不要在深夜揣摩别人那句话是什么意思，别人是不是对自己有想法。

什么都憋在心里，不是黑化别人，就是自我黑化。

坦诚承认自己对某些问题比较玻璃心和小心眼，是对这段关系的负责，别人也不会觉得跟你相处如临深渊，如履薄冰，你也不必给自己加那么多戏后累着自己。

/03/

做好内心强大的基础建设

玻璃心不要黑化，要钢化。

如何钢化，做好内心强大的基础建设，分为２个方面。

一是在玻璃心的领域，越来越不惯着自己。

很多时候，人会卡在玻璃心这个层面，逃避着不去深究和解决真正的问题。

我刚开始写文章时，对不顺耳的反馈有点玻璃心，其实我真正的问题，不在于玻璃心，而是提高写作能力。我后来还会去找大号主编点拨几句。

越自信的人，越不惯着自己的情绪，越听得见别人有价值的意见。

马东做节目，特意问工作人员，好的意见就不说了，观众的负面留言重点说一下。

梅兰芳演出时，有位老者大声喊不好，梅兰芳演完去讨教，老人指出“主角上楼和下楼的台步，按梨园规定，应该是上七下八，你为何演成八上八下”，梅兰芳虚心接受。

维护玻璃心和把在乎的事做好，哪件重要？

我觉得是后者，如果因为受挫能力弱，自我调节差，导致我错过真正有价值的意见，那我定不能轻饶了自己的玻璃心。

为了解决真正的问题，我甘愿把玻璃心贴上钢化膜。

二是在其他领域，植入丰盛的势能。

在我看来，每一件你做好的事情，别人的信任感，自己的成就感，都会给你一分自信积分，积分到达一定数量，你会把“内心强大”这词日益提纯。

念书时，每次成绩都中上稳定，偶尔发挥失常一次，不会玻璃心；工作后，每次交付都献出自己的价值增量，偶尔反馈有点批评，不会玻璃心。

婚恋中，内外兼修的自己越来越好，就算配偶偷看辣妹，新闻爆出出轨，你都懒得玻璃心。

失败一次，告诉自己三局两胜；别人情商低，告诉自己不是裤衩，别人放屁我没必要都兜着；别人欣赏不来我的好，没关系，我其他好处多着呢。

/04/

玻璃心欠我的，必须加倍还给我

“玻璃心”除了脆弱易碎的贬义，也有细腻周到的褒义。

工作以后，我把对人的敏感，转化为对事的敏感，重视细节分析，预案做得漂亮，说服策略成功率高，为我的工作加分不少。

写作以后，我意识到玻璃心让我能区分不同层次的情绪，敏感地感知到别人的情绪变化，这种同理心对我写作大有帮助。

以前因为玻璃心吃过的苦，现在终于享到乐了，玻璃心用对地方就赚翻了。

玻璃心，底色自卑，可又需要深深的重要感和特权感，可这个时代的运转逻辑，从来不是你玻璃心你有理。

不是你对着镜子自信微笑，伸出手臂做个加油状，内心就强大了。

有了健康和才干，才能谈内心强大。

当你内心越来越强大，以前那些让你玻璃心的点，会越来越不是个事。

就像多年以后，当我看欧美的时尚杂志，一个脸上身上有深深斑点的女模特，眼神清亮，动作自信，那时我觉得她特别特别美，也释然了小时候对斑点的玻璃心，很多时候只是特点，不是缺点。

看着一个个曾经让我玻璃心过的点，都随风散去，而我打了个响指，继续上路。