高三下学期，进入高考备考冲刺阶段。高考也越来越近了，面对高三的巨大压力，有许多同学依旧是独占鳌头，也有很多起伏不定，忽上忽下，有从学渣蜕变成学霸的，也有从学霸坠落成学渣的。
二轮复习致命伤：这三种不良心理需避免
高考不光是一场知识的挑战，更是一场心理战，越到最后心态因素越重要。每年高考，“黑马”的出现，“优者”的失手，都与心态有一定关联。离高考不过60多天，避免在高考后期出现的一些不良心理显得尤其重要。
第一种：心浮气躁，学习低效
距离高考仅剩60多天的时间，时间紧迫。于是，基础相对薄弱的同学开始变得六神无主。觉得这也不懂，那也不会；看着这一科的内容，又想着另外的科目还有许多问题没有解决；这科的作业还没有完成，另几科的试卷又发下来…… 什么都想做，哪一科都想抓，可是，又都没办法静下心来。于是，常常用一些徒耗时间貌似刻苦的无效学习来求得一种自我心理安慰，最终导致效率低下。
解决方法
首先，从实际出发确定适当的考试目标和期望值，尤其是短期目标，确保每天不至于做无用功。 其次，制定目标，攻破短板。比如，就语文学科来说，如果你在现代文阅读方面比较弱，就可以争取每天限时做一篇现代文本阅读训练(也可以是旧题)，研究归纳题型，答题技巧，查缺补漏相关知识点。高考考查的内容是相对固定的，坚持训练，就一定会有收获的。如果说知识是一张网，那么每天补一点，60多天之后，你的“网”一定比现在严密! 第三，坚持不放弃。失败并不可怕，放弃才是悲剧。英国作家塞缪尔·约翰逊说“伟大的作品不是靠力量，而是靠坚持来完成的。”
第二种：容易自卑，易受干扰
这种心理现象常见于成绩波动比较大的同学，尤其是在成绩下滑时。考生一方面觉得自己不应该是这种层次，渴望立马就让成绩有个飞跃，另一方面却又无计可施。于是迫切想要从身边成绩比自己好的同学身上得到一些启迪，但往往这种时候，也容易失去主见，因而很容易受到外界的干扰。比如，别人复习什么他也跟着复习什么，别人攻克难题，他也跟着攻克难题，全然不顾自己的现状。甚至考试时别人翻卷的声音也会引起他的焦虑：哎呀，他怎么能做这么快?或者一见到成绩还没有起色，就立马自暴自弃。 这种情况归根到底是自卑在作祟，对自己的能力没有自信。
第一，要树立信心。墨子曰：志不强者智不强。考生要把眼光投向自己成绩的最高峰，告诉自己，原来我也能这么优秀，之所以现在成绩波动，是因为知识点没掌握或者当时思维没打开等; 其次，要学会自我安慰。现在没有考好也不错，能让我找出自己的薄弱环节，正好有利于我查漏补缺; 第三，要学会向身边的人求助。可以求助于老师，让老师有效地分析自己的现状，找出成绩波动的症结所在，对症下药，突破难点。 第四，切忌好高骛远，更不要盲目地模仿他人。尤其是在最后三个月，要结合自己的实际情况，安排好复习节奏，回归课本，突出对主干知识的复习，将知识结构一步一步完善，着力自己成绩的增长点。
第三种：期望过高，患得患失
每次考试总有一些人愁眉苦脸，他们经常问的一个问题就是：这道题我为什么只能拿到一半的分数呢? 这种情况多出现在成绩中等以上的考生中间。他们由于自身素质较好，周围人期望很高，所以对自身要求也比较高，于是力求每分必争。而事实上，依据这些考生的能力，这道题目的后20%的分数，他们是很难拿到的，但是，因为长期纠结于某道难题拿不到全分，以致这些同学的自信心备受打击，从而节节败退。
首先，这部分考生要明白一个道理：高考是选拔性考试，高考试题中有20%是难度较大的，从某种程度上来说，就是凭借这20%的差距，将考生分别扔进了985的院校、211的院校或其他院校。 其次，每个人的能力和基础是不同的，所以，考生应对自己有一个正确定位，知道哪些题目是自己完全可以做的，哪些题目是自己尽力而为的，遵循心理学中的“最近发展区”原理，让自己享受成功的喜悦。但这不是说就要彻底放弃这些题目，而是平时做难题时，不要把它看得太重要，因为这样看到难题不会做就容易泄气，而应看成一个个分数点，尽量分步解答，能拿多少分就拿多少。 最后，面对各种难题时，还可以采取这样的心理“战略”：我觉得难别人也会觉得难，但我不畏难；我觉得容易别人也会觉得容易，但我不大意。甚至有时要学会放弃，所谓“欲速则不达”。难点一个一个地解决，戒骄戒躁，最后，水到渠成。
提分小锦囊：四个高效学习的时间点
第一个最佳学习时间点：清晨起床后。
此时大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，处于新的活动状态，很清醒。此时无论认字还是记忆印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为合适，如英语单词、数学公式、语文词句等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。所以清晨是一个最佳的学习记忆时间。
第二个最佳学习时间点：上午8点至10点。
此时人的精力充沛，大脑容易兴奋，思考能力状态最佳，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。在这个时间段，可以重点巩固、复习重难知识点。
第三个最佳学习时间点：下午6点至8点。
此时是用脑的最佳时段，不少人利用这段时间来复习，加深印象，归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。一般在进行知识系统化整理的过程中，也是对知识点的一次巩固记忆，对于加深大脑对其的记忆是很有帮助的。
第四个最佳学习时间点：入睡前一小时。
利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不容易忘记。而且许多人在准备休息到正式休息时，还需要一段准备时间，抓紧机会好好的利用这段时间，多记忆一两个知识点也是不错的安排。
对于高三学生而言，提高复习效率很重要。在掌握提高复习效率的技巧外，结合大脑的活动规律，可以提高复习效率，达到事半功倍的效果。
提分小锦囊：心中有战略，手中有方法
第一：回归课本，梳理知识
回归课本时特别要注意以下细节：
1.基础知识点梳理：概念、原理、规律(包括法则)、专业术语、数字、符号、过程或步骤的陈述。
2.浏览辅助课本的学习资料，如“小资料”“课外延伸”等。
3.注意对理科实验的复习，不能只关注实验题目的练习，要注意常用仪器的使用，回顾做过的实验原理、实验设计、实验的数据处理与分析。
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