众所周知，广东只有冬夏两季。而不巧的是，中考恰恰是夏天，空调也挡不住老天爷的“热情”。

许多孩子就喜欢来一瓶冷饮刺激一下，既能解渴又能提神。俗话说得好“喝冷饮一时爽，一直喝一直爽”。

但胃部的胃蛋白酶最好的工作温度为37-39℃，低于这个温度，酶活力不足，催化反应就很难发生。具体的表现就是人会出现食欲减退，精神萎靡，手足不温，大便溏薄等状况。

所以，要想保持好状态迎接中考，请让孩子少喝或者不喝冷饮。

很多孩子习惯熬夜复习，临睡前饿了又吃大量的夜宵，有的还爱吃一些难消化的煎炸食物。

经过疲惫的复习，消耗了大量体力，适当补充是合理的，但是宵夜千万别吃太多，最好吃容易消化的。为什么呢？

夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位，简单来说就是会引起失眠。

还有一点，就是孩子的胃一般在晚上8点之后就要“睡觉”了，如果给它吃东西，强行唤醒它，会造成它的功能紊乱，导致肠胃功能减弱。

虽然学校命令禁止外卖进校园，但我想人数不多的保安是没办法完全阻止天才学生们的。

虽然饭堂的味道是完全比不上外卖，但是至少，饭堂比一些无证作坊安全！

虽然此前曝光了一些学校饭堂伙食出现安全问题，但佛山政府不是花架子，现在的校园食品安全得到了极大的改善。

佛山市市场监督管理局相关负责人表示，目前佛山市共有学校食堂1855家，其中A级521家，全部达到B级以上。

此外，市内学校食堂已全部建成“明厨亮灶”，饭堂的卫生安全，家长孩子一目了然，所以，放心让孩子在学校吃饭！

中学时代是长知识、长身体和增强体质的最重要、最有利的时期。

维持正常代谢和生长，离不开充足维生素的供给。有些孩子有偏食和择食的习惯，喜欢吃这种、不喜欢吃那种，或只吃几种食物，其他的一概不吃，尤其是蔬菜，这样就会造成营养上的不平衡。

譬如只吃荤腥，不吃蔬菜，易造成多种维生素和矿物质的缺乏，且为成年后患高血脂、心血管疾病埋下了一颗“定时炸弹”。所以，要从小养成良好的饮食习惯，保证各类营养素的均衡搭配。

勤奋的孩子喜欢看书到凌晨，爱玩的孩子喜欢玩游戏到深夜，无论是勤奋还是爱玩，熬夜都是不可取的。

人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜的孩子交感神经却是在夜晚兴奋。

这样会使孩子没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘。

熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

孩子还处于成长状态，不应该为学习承受这些成年人都难以承受的熬夜问题。

日前，在国家卫生健康委疾病预防控制局、国家卫生健康委宣传司、中国健康教育中心和中国记协联合发起的“中国健康知识传播激励计划”项目中，首度推出“5125”健康生活理念。

建议每天给自己留5分钟发呆时间，爸妈和孩子一起发呆，也是一种幸福~

1、发呆有助于激发创造力

2、发呆有助于缓解疲劳、深度放松

3、发呆有助于改善易急躁的性格特征

4、发呆对环境、时间等条件要求较少

临近中考，有的孩子喜欢转发锦鲤求好运，有的孩子喜欢求佛祖、观音、玉皇大帝等神仙保佑，但是更多的孩子喜欢在临考前加强复习，希望考上心仪的高中。

但是别让临时的加强复习打乱了本来的生物钟。如：起太早复习，牺牲午睡时间复习，放弃运动复习······

1、长时间的规律作息可以为人体调整好一个生物钟，在这个生物钟影响下，孩子的睡眠质量和白天的学习状态都是非常高的。

2、规律作息不会让孩子处在亚健康状态，不至于容易疲劳。